سوالات متداول


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی تی بار

T bar machine row

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله اصلی هدف : عضله ی پشتی بزرگ

عضلات فرعی : عضله ی دوسر بازو

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

زیربغل تی بار

پرس بالا سینه تی بار

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

تی بار وزنه آزاد

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

کمرتان را ۴۵ درجه خم کنید و در طول تمرین صاف نگه دارید ( سینه ی شما رو به جلو باشد ).

زانو هایتان کمی خم کنید.

پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید.

در رفت و برگشت دامنه ی حرکت را حفظ کنید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

طول و عرض ۶۰ در ۱۸۰ و ارتفاع ۶۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی تی بار توسط کارخانه پاناتا ایتالیا ساخته شده است.

 

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه ساق پا ایستاده :

  1. وزنه ی مناسب را برای تمرین خود انتخاب کنید.
  2. پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید و روی کف دستگاه قرار دهید.
  3. زانو هایتان کمی خم کنید و از باسن به سمت جلو خم شوید تا کمر زاویه ی ۴۵ بگیرد.
  4. در حالی که کمرتان صاف است ( سر سینه رو به جالو به طوری که قوز نکنید ).
  5. دستگیره های دستگاه را بگیرید و با خم کردن آرنج هایتان میله ی دستگاه را تا رو به روی سینه ی خود بالا بیاورید.
  6. به آرامی به حالت شروع حرکت بازگردید.
  7. این حرکت به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید. 

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


[aparat id=’dyS1L’]

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه