سوالات متداول


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی مولتی کراس

multi cross machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات هدف :  عضلات دست ، عضلات پا ، عضلات سینه ، عضلات پشت و زیربغل .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکات مختلف همچون پرس سینه سیم کش ، بالا سینه سیم کش ، ساق پا ، زیر سینه و … .

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

دستگاه کراس آور

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

از انجام دادن حرکاتی که در راهنمای دستگاه نیست خودداری کنید.

برای انجام حرکات دقت کنید دستان خود را متقارن بالا یا پایین بیاورید.

زاویه ی ایستادن خود را برای انجام حرکاتی که با هر دو دست انجام میشود ، طوری تنظیم کنید که در وسط دستگاه قرار بگیرید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی می باشد؟

طول ۱۸۰ عرض ۶۰ و ارتفاع ۲۰۰ سانتی متر.

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی مولتی کراس را کارخانه فریموشن آمریکا تولید نموده است.

 

نحوه ی انجام حرکت نشر جانب سیم کش با دستگاه بدنسازی مولتی کراس

  1. در ابتدا دستگیره ی دستگاه را در پایین ترین مکان قرار دهید.
  2. وزنه ی مناسب را اختیار کنید.
  3. شانه ی دست مخالف را به دستگاه تکیه دهید و با دستی که میخواهید تمرین کنید دستگیره را بیگیرید.
  4. همراه با انجام عمل بازدَم (بیرون دادن نفس) دستگیره ی دستگاه را تا سر خود بالا بیاورید.
  5. برای انقباض عضلانی بیشتر در این حالت کمی مکث کنید.
  6. با عمل دَم (نفس کشیدن) دستگیره را به حالت اولیه بازگردانید.
  7. همین عملیات را با دست دیگر خود تکرار کنید.
  8. این حرکت را برای هر دو دست خود به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود اجرا کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری انجام تمام حرکات این دستگاه را خواهید دید. 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


[aparat id=’miVPz’]

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

1 دیدگاه در “دستگاه بدنسازی مولتی کراس

ارسال دیدگاه