سوالات متداول


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی نیم کراس

adjustable cable column

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات هدف :  عضلات دست ، عضلات پا ، عضلات سینه ، عضلات پشت و زیربغل .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکات مختلف همچون جلو بازو سیم کش ، پشت بازو سیم کش ، گلوت ، سرشانه و … .

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

دستگاه کراس آور

مولتی کراس

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

از انجام دادن حرکاتی که در راهنمای دستگاه نیست خودداری کنید.

برای انجام حرکات دقت کنید دستان خود را متقارن بالا یا پایین بیاورید.

زاویه ی ایستادن خود را برای انجام حرکاتی که با هر دو دست انجام میشود ، طوری تنظیم کنید که در وسط دستگاه قرار بگیرید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی می باشد؟

طول ۶۰ عرض ۶۰ و ارتفاع ۲۰۰ سانتی متر.

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی نیم کراس را کارخانه فریموشن آمریکا تولید نموده است.

 

نحوه ی انجام حرکت جلو بازو سیم کش با دستگاه بدنسازی نیم کراس

  1. در ابتدا دستگیره ی دستگاه را در پایین ترین مکان قرار دهید.
  2. وزنه ی مناسب را اختیار کنید.
  3. رو به روی دستگاه بیاستید و با یک دست دستگیره را از پایین بگیرید.
  4. همراه با انجام عمل بازدَم (بیرون دادن نفس) دستگیره ی دستگاه را تا زاویه ۷۵ درجه بالا بیاورید.
  5. برای انقباض عضلانی بیشتر در این حالت کمی مکث کنید.
  6. با عمل دَم (نفس کشیدن) دستگیره را به حالت اولیه بازگردانید.
  7. همین عملیات را با دست دیگر خود تکرار کنید.
  8. این حرکت را برای هر دو دست خود به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود اجرا کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری انجام تمام حرکات این دستگاه را خواهید دید. 

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


فیلم استفاده از این دستگاه


 

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه