سوالات متداول


 

اسم یا اسامی این سازه بدنسازی چیست؟

چوب ایروبیک

aerobic bar

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله اصلی هدف : عضلات شکم و پهلو

عضلات فرعی : عضلات دست و پا

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

مسگری روسی

چرخش به پلو ایستاده

شکم تعادلی

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

چوب با کش

و جنس های مختلف از این سازه کراس فیت

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

از دو طرف چوب به یک فاصله دستان خود را بیگرید.

چوب را محکم در دستانتان بگیرید.

اندازه های استاندارد این سازه چه سایزهایی میباشد؟

طول ۷۰ در ۵ سانتی متر عرض.

بهترین مدل این سازه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل چوب ایروبیک توسط کارخانه ی لیتون فیتنس چین ساخته شده است.

 

نحوه ی استفاده ی صحیح از چوب ایروبیک:

  1. پا هایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید.
  2. چوب را روی سر کول خود از پشت گردن بیاورید ( به نحوی که از دو طرف فاصله ی آن به یک میزان باشد ).
  3. کمر خود را صاف نگه دارید و سر خود را رو به جلو و ثابت.
  4. به آرامی از به چوب به سمت راست بچرخید ( به نحوی که فشار روی پهلویتان باشد و پایین تنه ثابت ).
  5. کمی مکث کنید و سپس به حالت اولیه ی بازگردید .
  6. به آرامی به سمت چپ گردش کنید ( همانند سمت راست ).
  7. این حرکت را به میزان ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این سازه را خواهید دید. 

 

عکس های این سازه کراس فیت


 

فیلم استفاده از این سازه کراس فیت


 

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه