کیت تی آر ایکس

کیت تی آر ایکس

کیت تی آر ایکس شامل وسایل تی آر ایکس که بند آن معمولا در طول 70 و ضخامت

سوالات متداول


اسم یا اسامی این سازه بدنسازی چیست؟

کیت تی آر ایکس

TRX kit

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله اصلی هدف : تمرینات تی آر ایکس شامل تمامی عضلات بدن میشود

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

پرس سینه تی آر ایکس

جلو بازو تی آر ایکس

پشت ران تی آر ایکس

و بسیاری از حرکات دیگر …

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

کیت های تی آر ایکس مدل های بسیار متنوع و جنس لوازم زیادی دارند.

برای استفاده بهتر از این سازه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

از محکم بودن جایی که به آن بند را متصل میکنید اطمینان حاصل کنید تا در موقع تمرین بند جدا نشود.

از سالمی بند و دیگر وسایل مطمعن شوید.

در حرکاتی که به ۲ عضو از بدن اجرا میشوند ، توازن را بین فشار روی هر دو عضو ( دو دست ) برقرار کنید.

اندازه های استاندارد این سازه چه سایزهایی میباشد؟

طول ۷۰ در ضخامت ۴ سانتی متر.

بهترین مدل این سازه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل کیت تی آر ایکس توسط کارخانه ی وینس گوئیر آمریکا ساخته شده است.

 

نحوه ی استفاده ی صحیح از کیت تی آر ایکس:

  1. زانو هایتان رو به عرض شانه باز کنید و روی زمین قرار دهید و پاهایتان را پشت هم قفل کنید.
  2. کمر خود را در طول تمرین صاف نگه دارید و سر رو به جلو.
  3. دستگیره های چرخ را به محکمی بگیرید و آن را روی سطح همواری قرار دهید.
  4. به امتداد سر خود به آرامی و انداختن وزن خود روی چرخ و ثابت نگه داشتن پاها جلو بروید تا دستانتان صاف شود.
  5. برای فشار بیشتر بر روی عضلات شکمی اندکی صبر کنید .
  6. به آرامی به حالت ابتدایی شروع حرکت باز گردید.
  7. این حرکت را به میزان ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این سازه را خواهید دید. 

 

عکس های این سازه کراس فیت


 

فیلم استفاده از این سازه کراس فیت


 

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه