کش پاورباند

کش پاورباند

انواع کش پاورباند در مقاومت های مختلف ، معمولا در طول 1 تا 2 متر و عرض 4

 

سوالات متداول


 

اسم یا اسامی این سازه بدنسازی چیست؟

کش پاورباند

Power Band

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله اصلی هدف : عضلات دست

عضلات فرعی : عضلات پاها

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

جلوبازو با پاورباند

اسکوات پاورباند

پرس سینه پاورباند

و بسیاری از حرکات دیگر …

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

این کش ها مقاومت های مختلفی دارند.

در برخی از حرکات میتوانید از کش تی آر ایکس نیز استفاده کنید.

برای استفاده بهتر از این سازه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

از سالم بودن کش قبل از انجام حرکات اطمینان حاصل کنید.

در حرکات کش رو طوری تنظیم کنید که فشار روی هر عضله های هر دو طرف بدن یکسان باشد.

اندازه های استاندارد این سازه چه وزن هایی میباشد؟

از ۱ تا ۲ متر طول در عرض ۴ تا ۱۰ سانت.

بهترین مدل این سازه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل کش پاورباند توسط کارخانه ی تراباند آمریکا ساخته شده است.

 

آموزش حرکت پل باسن با کش پاورباند:

  1. روی زمین بخوابید و کف پاهایتان را کمی جلوتر از باسن خود روی زمین محکم کنید.
  2. کش را کمی بالا تر از زانوی خود به محکمی دور ران های خود بیندازید.
  3. بدون بلند شدن پاها و کمر با فشار روی باسن از زمین به آرامی بالا بیایید.
  4. برای فشار بیشتر در این حالت کمی مکث کنید.
  5. به آرامی به حالت ابتدایی حرکت بازگردید.
  6. برای حفظ تعادل بیشتر کف دو دست خود را روی زمین بقل بدن خود محکم قرار دهید.
  7. این حرکت را به میزان ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این سازه را خواهید دید.

 

عکس های کش پاورباند


 

فیلم استفاده از پاورباند


 

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه