دستگاه جلو ران

دستگاه بدنسازی جلو ران

دستگاه جلو ران برای تقویت عضلات چهارسر ران و در طول 90 و عرض 70 و ارتفاع 160

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی جلو ران چیست ؟

دستگاه بدنسازی جلو ران نوعی دستگاه سیم کش بوده که متشکل از یک صندلی و یک غلتک که پاهایتان زیر آن محکم میشود میباشد.

نحوه ی کار این دستگاه به صورتی است که یک سیم که یک طرف آن به غلتک که شما آن را با پایتان بلند میکند متصل است و سوی دیگر آن به صفحات آهنی وزن دار.

شما میتوانید با استفاده از یک میخ که خود دستگاه آن را دارد وزن (فشار روی جلو ران) را تغییر دهید.

دستگاه جلو ران انواع زیادی ندارد و در بیشتر باشگاه‌های بدنسازی  فقط یک نمونه از آن موجود هست  و آن هم حالت نشسته است; زیرا  این حالت بهترین موقعیت برای فشار آوردن به عضلات جلوی ران را فراهم می‌کند.

شما میتوانید با تغییر زاویه پاها نیز مرکز فشار را در اجرا حرکت با این دستگاه تغییر دهید.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی جلو ران

leg extension machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی :  چهارسر ران .

عضلات کمکی : ساقی قدامی .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکت جلو ران یا جلو پا

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

معمولا به دو مدل سیم کش و یا وزن آزاد تولید شده که بیشتر مدل سیم کش باشگاه ها موجود است.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

در هنگام تکیه دادن به دستگاه ستون فقرات خود را در حالت عمود نگه دارید.

حرکت را تا صاف شدن زانو ادامه بدهید.

برگشت حرکت را با سرعت مناسب انجام دهید.

پد محور دستگاه را متناسب با زانوهایتان تنظیم کنید .

بخاطر کمک نگرفتن ران ها از پشت ران در این حرکت نباید از وزنه های سنگینی استفاده کنید !

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی می باشد؟

طول ۹۰ عرض ۷۰ ارتفاع ۱۶۰ سانتیمتر.

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی جلو ران را کارخانه فلکس آمریکا تولید نموده که دیگر تولید نمی شود در تمرینات دوریان یتس در فیلم این نمونه دستگاه قابل مشاهده است.

حالت قرارگیری بدن در حرکت جلو ران با دستگاه :

پشتیِ صندلی دستگاه باید به نحوی تنظیم گردد که پشت زانوها روی لبه جلویی صندلی قرار گیرد و ران به طور کامل روی صندلی قرار گیرد.

بالاتنه باید اندکی به عقب متمایل شود و باسن به پشتی چسبیده باشد ، تا عضله راست رانی از مفصل ران تحت فشار و کشش قرار گیرد.

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید. 

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه بدنسازی جلو ران
  1. وزنه ی مناسب را اختیار کنید.
  2. صندلی دستگاه را طوری تنظیم کنید که با محور دستگاه در یک راستا قرار بگیرند.
  3. عمل دم (نفس کشیدن) را انجام دهید و پاهای خود را از زمین بلند کنید.
  4. هنگامی که زانو هایتان قفل میشود حرکت کامل میشود.
  5. عمل باز دم (بیرون دادن نفس خود) را انجام دهید و پاهایتان را به حالت اولیه باز گردانید.

در ادامه فیم آموزشی کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

عکس های دستگاه جلوران

فیلم استفاده از دستگاه جلو ران

نقد و بررسی این محصول
جلو ران دستگاه

Product Name: دستگاه بدنسازی جلو ران

Product Description: دستگاه بدنسازی جلو ران ساخت برند های متفاوت به همراه مشخصات - خرید دستگاه جلو ران به همراه قیمت ، عکس ها و فیلم استفاده از این دستگاه بدنسازی

Brand: DB

SKU: JERA

GTIN-8: 30010001

Price: 1000

Currency: IRR

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/433

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 8.5/10
    8.5/10
  • Appearance - 9/10
    9/10
  • Price value - 4.5/10
    4.5/10
Sending
User Review
7.16/10 (5 votes)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

3 دیدگاه در “دستگاه بدنسازی جلو ران

ارسال دیدگاه