دستگاه پشت ران خوابیده

دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده

دستگاه پشت ران خوابیده برای تقویت عضلات همسترینگ و سرینی و در طول 200 و عرض 80 و

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده چیست ؟

دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده متشکل از سیمی متصل به وزنه است که ورزشکار با جا به جا کردن غلتک پشت پا، فشار را بر روی عضلات پشت ران هدایت میکند.

هدف اصلی از تمرین با این دستگاه تقویت و فرم دهی عضلات همسترینگ میباشد.

این دستگاه از یک صندلی برای خوابیدن ورزشکار و یک قلطک برای تکیه گاه پا تشکیل شده است. این غلتک ها به وزنه هی دستگاه متصل است که میتوان وزن را در آن تنظیم کرد.

همچنین این دستگاه قابلیت تنظیم غلتک متناسب با قد ورزشکاران.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده

leg curl machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات پشت ران به صورت کامل و با حداکثر قدرت در این حرکات قابل تمرین است.

این حرکت عضلات همسترینگ و عضلات کمکی سرینی پا را مورد هدف قرار می دهد.

عضلات کمکیِ هدف در  پشت پا خوابیده عضلات سرینی بزرگ و عضله دو قلو پا هستند.

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

پشت ران خوابیده یا پشت پا خوابیده

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

پشت ران نشسته و پشت ران ایستاده

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

در هنگام خوابیدن روی صندلی دستگاه کشکک زانویتان باید از تشک بیرون باشد.

شکم خود را در موقع انجام این حرکت از صندلی جدا نکنید.

برای اطمینان از کمر بند استفاده نکنید.

از انتخاب وزنه سنگین (بیشتر از توان خود) برای اجرای این حرکت خودداری کنید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۲ متر طول ۸۰ عرض و ۱۶۰ ارتفاع

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده تولید کارخانه متریکس آمریکا مدل جی ۳ می باشد.

نحوه ی انجام حرکت با این دستگاه بدنسازی :
  1. ابتدا وزنه ی مناسب تمرین خود را انتخاب کنید.
  2. صندلی و غلتک دستگاه را با توجه به قد خود تنظیم کنید.
  3. روی صندلی دستگاه دراز بکشید.
  4. بالا تنه ی خود را صاف و ثابت روی دست گاه قرار دهید و اطمینان کنید که پاهایتان کاملا کشیده اند. 
  5. دسته های کناری دستگاه را بگیرید و انگشتان پا را صاف کنید.
  6. عمل باز دم را انجام دهید و با ثابت نگه داشتن ران ها پاهایتان را بالا بیاورید.
  7. در بالا ترین نقطه ی حرکت کمی صبر کنید و سپس پا هایتان را به نقطه ی شروع برگردانید.
  8. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید.

عکس های دستگاه پشت ران خوابیده

فیلم استفاده از دستگاه پشت ران خوابیده

نقد و بررسی این محصول
دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده

Product Name: دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده

Product Description: دستگاه بدنسازی پشت ران خوابیده به همراه مشخصات - دستگاه های بدنسازی متریکس آمریکا - خرید دستگاه پشت ران خوابیده به همراه قیمت و آموزش تصویری.

Brand: DB

SKU: PORA

GTIN-8: 30010002

Price: 1000

Currency: دلار

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/520

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 7/10
    7/10
  • Appearance - 8/10
    8/10
  • Price value - 5.5/10
    5.5/10
Sending
User Review
6.3/10 (2 votes)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه