دستگاه پشت ران ایستاده

دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده

دستگاه پشت ران ایستاده برای تفکیک عضلات سرینی و تقویت عضلات همسترینگ در طول 80 و عرض

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده چیست ؟

دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده متشکل از یک تکیه گاه (دستگیره) و یک غلتک که پشت پای شما قرار میگیرد.

این دستگاه معمولا به صورت تک پا تولید شده است به این صورت که یک پا را روی پدی برای حفظ تعادل و با پای دیگر غلتک دستگاه را از پشت بالا میاورید.

غلتک با استفاده از یک قرقره و سیم به صفحات آهنی متصل شده است ، با استفاده از یک میخ میتوان وزن این صفحات را تغییر داد.

این دستگاه علاوه بر عضلات همسترینگ ، عضلات سرینی را هم تحت تاثیر قرار میدهد.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده

standing leg curl machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

انجام این حرکت موجب تفکیکِ عضلات سرینی میشود .

عضله اصلی هدف : عضلات سرینی .

عضله ی فرعی : عضلات همسترینگ .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

پشت ران ایستاده یا پشت پا ایستاده

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

دستگاه پشت ران خوابیده

دستگاه پشت ران نشسته

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

دستگاه پشت ران ایستاده را متناسب با قد خود تنظیم کنید.

کمر خود را کمی به جلو خم کنید.

یکی از پا های خود را تکیه گاه قرار دهید و با پای دیگر تمرین را انجام دهید.

دستگیره ها را محکم بگیرید به طوری که در طول حرکت بدنتان ثابت باشد.

در هنگام برگشت , حرکت را به آرامی انجام دهید.

توجه : از انتخاب وزنه خیلی سنگین خودداری کنید زیرا آسیب جدی را به همراه خواهد داشت!

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

طول ۸۰ در ۸۰ عرض ارتفاع ۱۲۰ سانت

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل تولید شده دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده تولید کارخانه سایبکس آمریکا میباشد.

نحوه ی انجام حرکت با این دستگاه بدنسازی:
  1. ابتدا وزنه ی مناسب برای تمرین خود را انتخاب کنید.
  2. روی دستگاه قرار بگیرید و کمر خود را اندکی رو به جلو خم کنید.
  3. دستگیره های دستگاه را با دستان خود محکم بگیرید به طوری که در طول تمرین بدنتان ثابت باشد.
  4. یک پای خود را تکیه گاه قرار دهید تا بتوانید برای انجام حرکت با پای دیگر تمرکز کافی را داشته باشید.
  5. عمل دم (نفس کشیدن) را انجام دهید و با یک پای خود غلتک به سمت عقب بکشید.
  6. عمل بازدم (بیرون دادن نفس) را انجام دهید و پای خود را به حالت اولیه بازگردانید.
  7. این حرکت را به تعداد ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه ی پست آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید .

عکس های دستگاه پشت ران ایستاده

فیلم استفاده از این دستگاه

نقد و بررسی این محصول
دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده

Product Name: دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده

Product Description: دستگاه بدنسازی پشت ران ایستاده به همراه مشخصات - خرید دستگاه پشت ران ایستاده به همراه مشخصات ، عکس ها و فیلم استفاده از این دستگاه.

Brand: DB

SKU: PoraI

GTIN-8: 30010004

Price: 1000

Currency: دلار

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/613/

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 7/10
    7/10
  • Appearance - 7/10
    7/10
  • Price value - 6/10
    6/10
Sending
User Review
7.5/10 (1 vote)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه