دستگاه خارج ران

دستگاه بدنسازی خارج ران

دستگاه خارج ران سیم کش برای عضلات کشنده ی نیام پهن و عضلات سرینی در طول 100 و

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی خارج ران چیست ؟

دستگاه بدنسازی خارج ران یکی از بهترین دستگاه ها برای کار کردن روی عضلات کشنده نیام پهن می باشد.

امروزه تمامی باشگاه ها به این دستگاه تجهیز شده و اهمیت زیادی برای کسانی که برنامه تمرینی مینوسند نیز دارد.

این دستگاه یکی از بزرگترین مشکلات خانم ها که تمرین روی عضلات خارج و داخل ران می باشد را برطرف می کند.

همچنین تمرین با این دستگاه باعث میشود عضلات خارج پا قوی تر شده و مشکل پاهای پرانتزی بهبود یابد.

با این دستگاه معمولا هر دو حرکت داخل را و خارج ران را میتوان انجام داد.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی خارج ران سیم کش

adductor machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

حرکت خارج پا دستگاه سیم کش ، عضلات سرینی میانی و سرینی کوچک را  مورد هدف قرار می‌دهد.

عضله ی اصلی هدف : عضله کشنده نیام پهن .

عضله ی فرعی : ماهیچه ی سرینی .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکت خارج ران سیم کش

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

خارج ران مولتی هیپ.

خارج ران دستگاه کشش دوبل.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

کمر خود را به پشتی صندلی تکیه داده و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.

حرکت را به آرامی انجام دهید.

حرکت را تا انتها انجام دهید تا عضله ی تان منقبض شود.

تذکر : از انتخاب کردن وزنه ی خیلی سنگین جددا خودداری کنید زیرا موجب آسیب جدی برای شما خواهد شد.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

طول ۱۰۰ عرض ۸۰ ارتفاع ۱۲۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل ساخته شده دستگاه بدنسازی خارج ران سیم کش ساخت کارخانه متریکس آمریکا میباشد مدل جی۷.

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه خارج ران سیم کش :
  1. وزنه ی مناسب برای تمرین خود را اختیار کنید
  2. روی صندلی دستگاه بنشینید.
  3. کمر خود را صاف به پشتی صندلی تکیه دهید.
  4. پا های خود را نزدیک به هم قرار دهید.
  5. همراه با دَم ( نفس کشیدن ) پاهای خود را تا جایی که میتوانید باز کنید.
  6. برای اینکه فشار بیشتری به عضلاتتان وارد شود در حالی که پاهایتان باز است چند ثانیه مکث کنید.
  7. همراه با بازدَم ( خارج کردن نفس ) پاهای خود را به حالت اولیه باز گردانید.
  8. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید.

عکس های دستگاه خارج ران

فیلم دستگاه بدنسازی خارج ران

نقد و بررسی این محصول
دستگاه بدنسازی خارج ران

Product Name: دستگاه بدنسازی خارج ران

Product Description: دستگاه بدنسازی خارج ران به همراه مشخصات - خرید دستگاه خارج ران به همراه قیمت ، مشخصات ، عکس و فیلم آموزش استفاده از این دستگاه بدنسازی.

Brand: DB

SKU: KhRa

GTIN-8: 30010006

Price: 1000

Currency: دلار

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/644/

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 8/10
    8/10
  • Appearance - 6.5/10
    6.5/10
  • Price value - 8/10
    8/10
Sending
User Review
8/10 (1 vote)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه