دستگاه اچ

دستگاه بدنسازی اچ

دستگاه اچ برای عضلات پشتی بزرگ و عضلات دلتوئید خلفی در طول 150 و عرض 80 و ارتفاع

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی اچ چیست ؟

دستگاه بدنسازی اچ یکی از بهترین دستگاه ها جهت تمرین بر روی عضلات زیربغل و پشت می باشد.

این دستگاه در انواع وزن آزاد و سیم کش تولید می شود و معمولا در شکل های متنوعی در باشگاه وجود دارد.

از بهترین مزیت این دستگاه می توان آسیب زا نبودن این دستگاه برای ستون فقرات را نام برد، به طوری که بدون آسیب به کمر و ستون فقرات شما میتوانید عضلات زیربغل و پشت خود را با این دستگاه تمرین دهید.

این دستگاه بسیار مناسب برای افراد مبتدی می باشد و تمرین با آن سختی زیادی ندارد.

اکثر دستگاه های اچ از ۲ دستگیره عمودی و ۲ دستگیره ی افقی متشکل شده اند که با گرفتن دستگیره های عمودی فشار روی عضلات داخلی زیربغل و با گرفتن دستگیره های افقی فشار بر روی عضلات بیرون زیربغل تغییر می کند.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی اچ

Seated Row Machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی هدف : عضله ی پشتی بزرگ

علات فرعی : دلتوئید خلفی , ذوزنقه , متوازی الاضلاع

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

اچ جفت دست و تک دست

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

اچ وزنه آزاد

دستگاه تی بار ( وزنه آزاد )

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنیم.

در طول حرکت ثابت بمانید.

کمر خود را صاف نگه دارید ( به طوری که ستون فقراتتان قوس ایجاد نشود ).

دستان خود را به طور متقارن عقب بیاورید.

پا های خود را تکیه گاه قرار دهید و در طول تمرین از زمین بلند نکنید.

انجام کامل دامنه حرکت در رفت و برگشت.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

طول ۱۵۰ و عرض ۸۰ و ارتفاع ۱۸۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل دستگاه بدنسازی اچ سیم کش تولید شده تکنوجیم ایتالیا میباشد.

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه بدنسازی اچ :
  1. وزنه ی مناسب برای تمرین خود را اختیار کنید.
  2. دستگیره های دستگاه را محکم بگیرید ( به طوری که دستانتان صاف باشد ).
  3. با عمل دَم ( نفس کشیدن ) در حالیکه کمرتان صاف است ، دستگیره ها را به سمت بالای شکم خود بکشید .
  4. برای انقباض عضلانی بیشتر مکث کوتاهی انجام دهید.
  5. همراه با عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) به حالت اولیه باز گردید .
  6. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید. 

عکس های دستگاه بدنسازی اچ

فیلم دستگاه اچ

نقد و بررسی این محصول
دستگاه بدنسازی اچ

Product Name: دستگاه بدنسازی اچ

Product Description: دستگاه بدنسازی اچ مشخصات - خرید انواع دستگاه های بدنسازی پاناتا ایتالیا - عکس و فیلم آموزشی استفاده از این دستگاه بدنسازی.

Brand: DB

SKU: DaH

GTIN-8: 30010011

Price: 1000

Currency: دلار

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/701/

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 8.5/10
    8.5/10
  • Appearance - 9/10
    9/10
  • Price value - 9.5/10
    9.5/10
Sending
User Review
9/10 (1 vote)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه