دستگاه بدنسازی اسمیت

دستگاه بدنسازی اسمیت

دستگاه اسمیت برای عضلات مختلف بدن از قبیل سرشانه – سینه – ران – ساق و……. در طول

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی اسمیت چیست ؟

دستگاه بدنسازی اسمیت یکی از پرکاربردترین دستگاه های ورزشی در باشگاه ها می باشد.

این دستگاه به نحوی تعادل را به بسیاری از حرکات بدنسازی اضافه می کند؛ به طوری که بسیاری از حرکاتی که افراد مبتدی در آن تعادل ندارد را توصیه می کنند با اسمیت تمرین شود.

با دستگاه اسمیت می توانید عضلات پایین تنه و بالا تنه را تمرین دهید.

این دستگاه به نوعی وزنه آزاد محسوب می شود.

حرکات زیادی از جمله اسکوات، پرس سینه، سرشانه هالتر و .... را میتوان با این دستگاه به تعادل بسیار بالاتری انجام داد.

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی اسمیت

Smith Machine

شما میتوانید مشخصات بیشتر این دستگاه در اینجا مشاهده فرمایید.

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات مختلف بدن از قبیل سرشانه – سینه – ران – ساق و…….

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

اسکوات اسمیت ، پرس سینه اسمیت، پرس بالا سینه اسمیت، ساق ایستاده اسمیت، سرشانه……

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

بیشتر حرکات مشابه آن روی خرک اسکات انجام میشود.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

با توجه به حرکت متفاوت است.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۱۸۰ در ۱۵۰ در ارتفاع ۲۳۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین دستگاه بدنسازی اسمیت تولید شده  ساخت شرکت هویست آمریکا میباشد.

نحوه ی انجام حرکت اسکوات با دستگاه اسمیت :
  1. وزنه ی مناسب برای تمرین خود را اختیار کنید.
  2. پاهای خود را کمی جلو تر از بدن خود قرار دهید.
  3. زیر دستگاه اسمیت قرار بگیرید و میله ی هالتر آن را روی شانه های خود قرار دهید.
  4. پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید .
  5. با انجام عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) تا خم شدن ۹۰ درجه زانو ها پایین بیاید.
  6. همرا با عمل دَم ( نفس کشیدن ) به حالت ابتدایی حرکت باز گردید.
  7. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

عکس های دستگاه بدنسازی اسمیت

فیلم دستگاه اسمیت

نقد و بررسی این محصول
  • Quality - 9/10
    9/10
  • Appearance - 7/10
    7/10
  • Price value - 9/10
    9/10
Sending
User Review
9.5/10 (1 vote)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه