سوالات متداول 


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی زیر بغل قایقی

seated cable row machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی هدف : عضلات ذوزنقه ای و عضله ی پشتی بزرگ

عضله ی فرعی : عضله لوزی شکل بزرگ٬ عضله لوزی شکل کوچک٬ عضله دلتوئید خلفی

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکت زیر بغل اچ

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

دستگاه بدنسازی اچ.

دستگاه تی بار.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

صاف بودن کمر درطی انجام حرکت

کمر خود را در طول حرکت ثابت نگه دارید.

برای کشش خود سرشانه هایتان را رو به جلو بکشید.

زانوهایتان نباید کاملا صاف باشد.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۱۸۰ در ۸۰ ارتفاع ۲۲۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

کارخانه پالس انگلستان بهترین نوع دستگاه بدنسازی زیر بغل قایقی را تولید نموده است.

 

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه زیر بغل قایقی :

  1. وزنه های مناسب برای تمرین خود را اختیار کنید.
  2. پشت دستگاه بنشینید و دستگیره را در دست های خود بگیرید.
  3. کمر خود را صاف کنید و زانوهایتان کمی خم باشد.
  4. همراه با عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) دستگیره را به سمت قفسه ی سینه خود بکشید.
  5. با عمل دَم دستگیره هارا به حالت اولیه بازگردانید ( توجه داشته باشد کمر خود را ثابت نگه دارید و با کشش سرشانه هایتان دستگیره ها را به حالت اولیه بازگردانید ).
  6. برای انقباض عضلانی بیشتر مکث کوتاهی انجام دهید.
  7. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه