دستگاه بدنسازی شکم

دستگاه بدنسازی شکم

دستگاه شکم برای عضله ی راست شکم و عضلات مایل شکمی در طول 80 و عرض 100 و

توضیحات این دستگاه

دستگاه بدنسازی شکم چیست ؟

دستگاه بدنسازی شکم یا دستگاه کرانچ یکی از متداول ترین دستگاه ها برای تمرین روی عضلات شکم می باشد.

این دستگاه به عنوان یکی از بهرین حرکات برای بخش میانی شناخته می شود.

این دستگاه در انواع سیم کش و وزن آزاد تولید می شود و در همه باشگاه ها موجود می باشد.

یکی از قابلیت های خوب این دستگاه نسبت به حرکت دراز نشست، قابلیت تنظیم فشار (وزن) روی شکم می باشد. شما میتوانید با استفاده از یک صفحه فشار روی شکم خود را بیشتر کنید!

سوالات متداول

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی شکم

دستگاه بدنسازی کرانچ نشسته

crunch machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی هدف : عضله ی راست شکم

عضلات فرعی : عضلات مایل شکمی و عضلات دندانه ای قدامی

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکت کرانچ شکم نشسته

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

شکم وزنه آزاد

شکم نیمکت

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

تا جایی که میتوانید خم شوید ( توصیه میشود زانو هایتان به سر زانو هایتان بخورد).

دامنه ی حرکت را به آرامی طِی کنید و در برگشت به صورت ناگهانی بازنگردید!

پا هایتان را زیر غلتک های تعبیه شده دستگاه قلاب کنید.

تذکر : از وزنه های سنگین برای انجام این حرکت استفاده نکنید زیرا باعث آسیب دیدگی ستون فقرات میشود ( همچنین ممکن است باعث گرفتگی شدید عضلات شکم شود ).

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۸۰ در ۱۰۰ ارتفاع ۱۸۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

کارخانه بدنسازی ایمپاس چین بهترین دستگاه بدنسازی شکم را تولید نموده است.

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه شکم :
  1. وزنه ی مناسب برای تمرین خود را انتخاب کنید.
  2. روی دستگاه بنشینید و پاهای خود را زیر غلتک های دستگاه قلاب کنید.
  3. دستگیره های بالایی دستگاه را با دستانتان بگیرید.
  4. در حالیکه عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) پا های خود را به سمت بالا و قسمت بالای کمر را به سمت زانوهایتان خم کنید.
  5. برای انقباض بیشتر عضلات مکث کوتاهی انجام دهید.
  6. همراه عمل دَم ( نفس کشیدن ) به حالت شروع حرکت بازگردید.
  7. این حرکت را به تعداد سِت های مذکور در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

 

عکس های دستگاه بدنسازی شکم

دستگاه شکم

نقد و بررسی این محصول
دستگاه بدنسازی شکم

Product Name: دستگاه بدنسازی شکم

Product Description: دستگاه بدنسازی شکم مشخصات - انواع دستگاه های بدنسازی ایمپاس چین - آموزش استفاده از دستگاه بدنسازی شکم به همراه فیلم کلیک کنید.

Brand: DB

SKU: ShDa

GTIN-8: 30050001

Price: 1000

Currency: IRR

Availability: PreOrder

Offer URL: https://dastgahebadansazi.ir/878/

Valid until: 2021-01-01

  • Quality - 7/10
    7/10
  • Appearance - 6.6/10
    6.6/10
  • Price value - 8.3/10
    8.3/10
Sending
User Review
8.18/10 (5 votes)
اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

1 دیدگاه در “دستگاه بدنسازی شکم

ارسال دیدگاه