سوالات متداول 


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی نشر جانب

Lateral Raise Machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی هدف : عضلات دلتوئید قدامی

عضلات فرعی : عضلات دلتوئید جانبی

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

نشر جانب

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

نشر جانب وزنه آزاد

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

روی انجام حرکت تمرکز کرده و به آرامی انجام دهید.

کمر و سینه خود را در طول اجرای حرکت صاف نگیه دارید.

پاهایتان را به عنوان تکیه گاه روی زمین محکم کنید و در طول تمرین از روی زمین جدا نکنید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۸۰ در ۸۰ ارتفاع ۱۵۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

کارخانه بدنسازی جانسون آمریکا بهترین دستگاه بدنسازی نشر جانب را تولید نموده است.

 

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه نشر جانب :

  1. وزنه ی مناسب را برای تمرین خود اختیار کنید در ابتدا.
  2. صندلی دستگاه را با توجه به قدتان تنظیم کنید و روی آن بنشینید.
  3. دستگیره های دستگاه را بگیرید.
  4. همراه با انجام عمل بازدَم (بیرون دادن نفس) دستگیره های دستگاه را بالا ببرید.
  5. با عمل دَم ( نفس کشیدن ) دستگیره های دستگاه را به حالت اولیه بازگردانید.
  6. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه