سوالات متداول 


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی کشش دوبل جلو بازو و پشت بازو

bicep and tricep cable machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله سه سر بازو و دو سر بازو

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

پشت بازو و بازو سیم کش

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

حرکات انجامی با این دستگاه مشابه کراس جمع و کراس اور میباشد.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

رعایت فاصله و زاویه ایستادن درست نسبت به دستگاه بسیار مهم است.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی میباشد؟

۸۰ در ۸۰ ارتفاع ۲۴۰

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین تولید کننده دستگاه بدنسازی کشش دوبل جلو بازو و پشت بازو سیم کش دوبل پاناتا ایتالیا میباشد.

 

نحوه ی انجام حرکت جلو بازو و پشت بازو با دستگاه کشش دوبل :

  1. جلو بازو کشش دوبل :
    1. دستگیره ی دستگاه را در پایین ترین نقطه تنظیم کنید.
    2. وزنه ی مناسب را برای تمرین خود انتخاب کنید.
    3. میله صاف را به دستگاه متصل کنید و در حالی که کف دو دستتان رو به بالا است میله را بگیرید.
    4. با انجام عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ) در حالی که بازوهایتان به بدنتان چسبیده و کمرتان صاف است تا جایی که میله به قفسه سینه تان نزدیک شود آن را بالا بیاورید.
    5. برای انقباض عضلانی بیشتر مکث کوتاهی انجام دهید.
    6. همراه با عمل دَم ( نفس کشیدن ) به حالت شروع حرکت بازگردید.
    7. این حرکت را به تعداد سِت های مذکور در برنامه ی خود تکرار کنید.
  2. پشت بازو کشش دوبل :
    1. دستگیره های دستگاه را در بالا ترین نقطه تنظیم کنید.
    2. وزنه ی مناسب برای تمرین خود را اختیار کنید.
    3. تناب یا میله ی صاف را به دستگاه متصل کنید.
    4. رو به روی دستگاه بایستید و در حالی که پاهایتان صاف است کمر خود را کمی به جلو خم کنید.
    5. میله یا تناب در حالی که زاویه ی دستتان ۴۵ درجه است پایین بیاورید همراه با عمل بازدَم ( بیرون دادن نفس ).
    6. همراه با عمل دَم ( نفس کشیدن ) به حالت ابتدایی بازگردید ( زاویه آرنج ها بیشتر از ۴۵ درجه نشود ).
    7. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در برنامیتان تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با این دستگاه بدنسازی را خواهید دید.

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


[aparat id=’QqF3V’]

اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

1 دیدگاه در “دستگاه بدنسازی کشش دوبل جلو بازو و پشت بازو

ارسال دیدگاه