سوالات متداول 


 

اسم یا اسامی این دستگاه بدنسازی چیست؟

دستگاه بدنسازی پرس پا خوابیده

Leg Press Machine

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضلات اصلی :  چهارسر ران .

عضلات کمکی : ساقی قدامی .

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

حرکت پرس پا خوابیده

آیا مدل های دیگر و مشابهی دارد؟

دستگاه بدنسازی پرس پا نشسته.

برای استفاده بهتر از این دستگاه چه مواردی را باید رعایت کنیم؟

کمر خود را کامل به صندلی دستگاه تکیه دهید.

پاهایتان را در مرکز (از بالا و پایین) دستگاه قرار دهید.

کف پاهایتان را به هیچ وجه از دستگاه جدا نشود زیرا فشار بر روی کمر و ساق پا شما وارد خواهد شد.

در هنگام بالا بردن وزنه پاهایتان را کاملا صاف نکنید.

اندازه های استاندارد این دستگاه چه سایزهایی می باشد؟

طول ۹۰ عرض ۷۰ ارتفاع ۱۶۰ سانتیمتر.

بهترین مدل این دستگاه تولید کدام برند و کارخانه میباشد؟

بهترین مدل این دستگاه بدنسازی پرس پا خوابیده را کارخانه فلکس آمریکا تولید نموده که دیگر تولید نمی شود.

 

نحوه ی انجام حرکت با دستگاه بدنسازی پرس پا خوابیده :

  1. وزنه ی مناسب را برای تمرین خود اختیار کنید.
  2. روی صندلی دستگاه بنشینید و زانوهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید.
  3. همراه با عمل دَم (نفس کشیدن) وزنه ها راه به آرامی پایین بیاورید تا زانوهایتان زاویه ای نزدیک به ۹۰ درجه بسازد .
  4. با بازدَم (بیرون دادن نفس) پاهای خود را بالا ببرید (پاهایتان را قفل نکنید).
  5. این حرکت را به تعداد سِت های ذکر شده در تمرین تکرار کنید.

 

در ادامه آموزش تصویری کار با دستگاه را خواهید دید.

 

عکس های این دستگاه بدنسازی


 

فیلم استفاده از این دستگاه


اشتراک گذاری:
مشاوره رایگان 09120804380
شما این فرصت را دارید تا قبل از خرید دستگاه بدنسازی یک جلسه با ما مشاوره داشته باشید و از ضررهای احتمالی جلوگیری نمایید.

ارسال دیدگاه