توضیحات این وسیله

صفحه هالتر چیست ؟

صفحه هالتر یا وزنه باشگاهی وسیله فلزی به شکل دایره با سوراخی در مرکز که درون میله هالتر یا اکثر دستگاه های وزن آزاد قرار میگیرد میباشد.

این وزنه ها معمولا دورشان با لاستیک پوشانده میشود تا در صورت بر خورد با زمین به زمین یا فلز آن آسیبی وارد نشود.

از دیسک هالتر علاوه بر میله هالتر و دستگاه های وزن آزاد ، میتوان به تنهایی نیز استفاده نمود.

امروزه اکثر باشگاه به تعدادی زیادی وزنه باشگاهی در وزن های مختلف (از ۲٫۵ تا ۳۰ کیلوگرم) را دارا هستند.

از آن جایی که هالتر به تنهایی جواب گوی نیاز تمرین ورزشکاران نیست ، آن اقدام به خرید صفحه هالتر در وزن های مختلف میکنند.

وزنه ها در مدل های فرمانی ، شش ضلعی و رنگی ساخته میشوند که تفاوت خاصی در کاربرد آن ها ندارد و فقط ظاهری متفاوت دارند.

تحقیقات ثابت کرده استفاده از هالتر تاثیر بسزایی روی حجم گیری عضلات دارد ، که این به استفاده از وزنه سنگین ( سنگین تر از دمبل ) مربوط میشود ؛ از این رو این وزنه ها از پیش نیاز های اساسی هر باشگاه میباشد.


توضیحات این وسیله

دستگاه بدنسازی چند کاره چیست ؟

دستگاه بدنسازی چند کاره به دستگاهی گفته میشود که از ترکیب چند دستگاه است و با آن میتوانید روی چندین عضله کار کنید.

این دستگاه هم به دو مدل خانگی و باشگاهی تقسیم بندی میشوند.

با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره شما میتوانید چندین دستگاه را با حجم کمی در فضای خانه یا باشگاه خود جای دهید.

این دستگاه اغلب عضلات بالا تنه را کامل پوشش میدهید و شما میتوانید بسیار از حرکات بدنسازی که در باشگاه با چندین دستگاه اجرا میشود را تنها با یک دستگاه انجام دهید.

استفاده از این دستگاه را به افرادی که نمیتوانند وقت کافی برای رفتن به باشگاه را داشته باشند پیشنهاد میکنیم.

این دستگاه ها به طوری طراحی شده اند که بدونه محدودیت بتوانید حرکات را با آن انجام دهید.

این مدل از دستگاه های بدنسازی معمولا شامل دستگاه لت ، دستگاه قایقی ، دستگاه باترفلای میباشد.


توضیحات این وسیله

رک اسکات چیست ؟

رک اسکات جایگاهی محکم برای هالتر اسکوات میباشد.

این وسیله که از چند میله محکم متصل به هم درست شده است فضای برای انجام حرکت اسکوات ایجاد میکند.

از آن جایی که اسکوات حرکتی دشوار و سنگین است ، نیاز است محلی با ارتفاع مناسب برای هالتر آن تعبیه شود.

با خرید رک اسکات شما علاوه بر مدیریت فضای باشگاه میتوانید از حوادث این حرکت جلوگیری کنید.

ورزشکاران برای اجرای حرکت اسکوات نیاز به مکانی با ارتفاع ، جهت قرار دادن هالتر اسکات نیازمندند.

همچنین این وسیله بر خلاف رک هالتر قابلیت نگهداری هالتر با وزنه را دارد ، تا ورزشکار بتواند بین هر سِت تمرین بدون در آوردن صفحه های وزن آن را در مکانی مناسب قرار دهید و دوباره از آن استفاده کند.

قیمت مقر اسکات بسته به ابعاد و مقاومت آن در برابر وزن متفاوت است.


توضیحات این وسیله

رک هالتر چیست ؟

رک هالتر وسیله ای مناسب برای نگهداری هالتر ها با سایز های متفاوت میباشد.

امروزه کمتر باشگاهی وجود دارد که چندیدن مدل هالتر را در خود نداشته باشد.

از آن جایی که میله هالتر سنگین و جا گیر است و رها کردن آن روی زمین یا تکیه دادن آن به دیوار باشگاه موجب مشکلات میشود مقر هالتر میتواند گزینه ی بسیار خوبی برای باشگاه داران باشد.

با استفاده از این وسیله شما میتوانید چندیدن میله ی سنگین هالتر را که فضای زیادی از باشگاه را پر میکنند در حجم کمی و به شکلی زیبا جای دهید.

محل نگهداری هالتر یا همان رک در ابعاد مختلفی تولید و توضیع میشود.

قیمت رک هالتر ارزان بوده و باشگاه داران میتوانند با صرف هزینه ی اندکی فضای باشگاه خود را به شکلی مدرن و زیبا مدیریت کنند.


توضیحات این دستگاه

هالتر چیست؟

میله هالتر یکی از تجهیزات ورزشی از جنس فلز (فولاد) است ، که در دو طرف آن صفحه وزنه قرار میگیرد و در دو نوع المپیکی و ضخیم موجود است.

از این وسیله در تمیرانات وزنه برداری ، بدنسازی ، پاورلیفتینگ استفاده میشود. (توضیحات بیشتر)

بر خلاف دمبل که برای فرم دهی استفاده میشود از هالتر، بیشتر برای افزایش حجم عضله استفاده میکنند.

میله های هالتر قابلیت تحمل وزن از ۳۶۰ و برخی تا ۴۵۰ کیلوگرم را دارد.

میله های ضخیم ۲ اینچ قطر دارد که این که در تمرینات لیفتیگ بسیار مؤثر است.


توضیحات این دستگاه

دمبل چیست ؟

دمبل نوعی وزنه ی متقارن است که در ورزش بدنسازی به صورت جفت و تکی در خانه یا باشگاه از آن استفاده میشود.

در باره ی تاریخچه ی این وسیله : در ایام قدیم یونیان از دمبل و هالتر برای وزنه برداری استفاده میکردند.

وزن برخی از دمبِل ها قابل تنظیم (میتوان آن را کم و زیاد کرد) و وزن بقیه آن ها ثابت میباشد.

استفاده از دمبل زمانی توصیه میشود که فرد سابقه تمرین و آشنایی با حرکات را داشته باشد.

تنوع حرکات قابل اجرا با دمبِل بسیار زیاد است و میتوانید حرکات بسیار زیادی را با آن ها اجرا کنید ، همچنین این وسیله حجم بسیار کمی را اشغال میکند.

این وسیله از نظر قیمت بسیار به صرفه تر از وسایل بدنسازی دیگر است.


توضیحات این دستگاه

چکش کراس فیت چیست ؟

پتک کراس فیت وسیله جدید و عجیب از ورزش کراس فیت است که بالا تنه ی ورزشکار را به شدت درگیر میکند.

از این وسیله فقط برای کوبیدن بر روی لاستیک استفاده میکنند.

این چکش در وزن ها و ابعاد متقاوتی تولید میشود.

ورزشکار برای استفاده از این دستگاه معمولا به صورت درست آن را بر روی لاستیک میکوبد.

استفاده از این چکش تا حدی زیادی عضلات زیربغل و دست ها را قوی میکند و باعث میشود قدرت انفجاری بالا تنه افزایش یابد.

در صورتی که حرکات ورزشی با این وسیله به درستی اجرا شوند هیچ گونه ضرری به اسکلت بدنی و عضلات یک فرد سالم وارد نمیکند.


توضیحات این دستگاه

وزنه مچ پا چیست ؟

وزنه مچ پا و دست وسیله هایی هستند که به دور مچ ها بسته میشوند و به سبب سنگین بودن آن عضلات را تقویت میکنند.

تمرین با این وزنه ها بسیار متنوع و گسترده میباشد به نحوی که شما میتوانید بسیار از حرکات را با آن ها اجرا کنید.

این وزنه ها بیشتر از شن پر میشوند تا به پوست انسان آسیبی وارد نکند و حساسیت پوستی ایجاد نکند.

پارچه ی بیرونی این وزنه ها از جنس نانو و بسیار محکم طراحی میشود تا شن های داخل آن بیرون نریزد.

اغلب ورزشکارانی از این وسیله استفاده میکنند که میخواهند پاها ، دست ها و کمربند شانه ای خود را تقویت کنند.

1 2 3 7