توضیحات این وسیله

صفحه هالتر چیست ؟

صفحه هالتر یا وزنه باشگاهی وسیله فلزی به شکل دایره با سوراخی در مرکز که درون میله هالتر یا اکثر دستگاه های وزن آزاد قرار میگیرد میباشد.

این وزنه ها معمولا دورشان با لاستیک پوشانده میشود تا در صورت بر خورد با زمین به زمین یا فلز آن آسیبی وارد نشود.

از دیسک هالتر علاوه بر میله هالتر و دستگاه های وزن آزاد ، میتوان به تنهایی نیز استفاده نمود.

امروزه اکثر باشگاه به تعدادی زیادی وزنه باشگاهی در وزن های مختلف (از ۲٫۵ تا ۳۰ کیلوگرم) را دارا هستند.

از آن جایی که هالتر به تنهایی جواب گوی نیاز تمرین ورزشکاران نیست ، آن اقدام به خرید صفحه هالتر در وزن های مختلف میکنند.

وزنه ها در مدل های فرمانی ، شش ضلعی و رنگی ساخته میشوند که تفاوت خاصی در کاربرد آن ها ندارد و فقط ظاهری متفاوت دارند.

تحقیقات ثابت کرده استفاده از هالتر تاثیر بسزایی روی حجم گیری عضلات دارد ، که این به استفاده از وزنه سنگین ( سنگین تر از دمبل ) مربوط میشود ؛ از این رو این وزنه ها از پیش نیاز های اساسی هر باشگاه میباشد.


توضیحات این دستگاه

هالتر چیست؟

میله هالتر یکی از تجهیزات ورزشی از جنس فلز (فولاد) است ، که در دو طرف آن صفحه وزنه قرار میگیرد و در دو نوع المپیکی و ضخیم موجود است.

از این وسیله در تمیرانات وزنه برداری ، بدنسازی ، پاورلیفتینگ استفاده میشود. (توضیحات بیشتر)

بر خلاف دمبل که برای فرم دهی استفاده میشود از هالتر، بیشتر برای افزایش حجم عضله استفاده میکنند.

میله های هالتر قابلیت تحمل وزن از ۳۶۰ و برخی تا ۴۵۰ کیلوگرم را دارد.

میله های ضخیم ۲ اینچ قطر دارد که این که در تمرینات لیفتیگ بسیار مؤثر است.


توضیحات این دستگاه

دمبل چیست ؟

دمبل نوعی وزنه ی متقارن است که در ورزش بدنسازی به صورت جفت و تکی در خانه یا باشگاه از آن استفاده میشود.

در باره ی تاریخچه ی این وسیله : در ایام قدیم یونیان از دمبل و هالتر برای وزنه برداری استفاده میکردند.

وزن برخی از دمبِل ها قابل تنظیم (میتوان آن را کم و زیاد کرد) و وزن بقیه آن ها ثابت میباشد.

استفاده از دمبل زمانی توصیه میشود که فرد سابقه تمرین و آشنایی با حرکات را داشته باشد.

تنوع حرکات قابل اجرا با دمبِل بسیار زیاد است و میتوانید حرکات بسیار زیادی را با آن ها اجرا کنید ، همچنین این وسیله حجم بسیار کمی را اشغال میکند.

این وسیله از نظر قیمت بسیار به صرفه تر از وسایل بدنسازی دیگر است.